جرعاتك وعاداتك اليومية، في مكان واحد.

اعرف ما عليك اليوم

افتح التطبيق وشاهد قائمتك: الجرعة المستحقة، وتمرين، والماء والبروتين المتبقيان، وقياس الوزن والخصر الأسبوعي. ضع علامة على كل ما تنجزه.

• تذكير في يوم الجرعة، وآخر في صباح اليوم التالي إذا نسيت
• ملخص مسائي للماء والبروتين
• يمكنك إيقاف كل تذكير

خطوات صغيرة كل يوم

العضلات مهمة عندما تفقد الوزن. يعطيك Dozara هدفاً للبروتين حسب طولك ووزنك، ويساعدك على شرب ما يكفي من الماء.

• هدف بروتين مصمم لك
• أضف الطعام بلمستين، أو كرر ما أكلته أمس
• تابع الماء بلمسة واحدة
• تمارين قوة قصيرة في البيت أو في النادي

سجلاتك تبقى على هاتفك

الجرعات والوزن والآثار الجانبية وكل ما تسجله يُحفظ على هاتفك، لا على خوادمنا. لا يوجد حساب. إذا اخترت استخدام مدرب الذكاء الاصطناعي، فهو يرسل فقط مؤشر كتلة الجسم المقرّب والعمر والجنس لإعداد تمرين، ولا يُحفظ أي شيء.